Herunder kan I finde:

1) 10-dages udfordringen

2) Kondition

3) Træningsplanlægning

10-dages udfordringen

10-dages udfordringen kan introduceres som et miniprojekt i projektet eller simpelthen et sideløbende projekt. Udfordringen kan introduceres både i begyndelsen af træningsforløbet (som en kick-starter) eller efter et par uger (som en saltvandsindsprøjtning) rettet mod dem, der ikke er kommet så godt i gang. Udfordringen består i at overholde nogle meget velspecificerede mål i KUN 10 dage. Det kan være en stor udfordring for de, der gerne vil bryde med fastgroede vaner - og 10 dage er en overskuelig periode! 10-dages udfordringen i word-version

Kondition

Kondition kan fungere som både et teoretiske og praktisk emne under træningsforløbet. Se materialet om kondition på denne hjemmeside.

Idræt C har et kapitel, der både dækker træningsplanlægning og konditionstræning - læseligt og et godt oplæg op til det praktiske arbejde med kondition.

Træningsplanlægning

Træningsplanlægning kan fungere som et teoretiske emne under træningsforløbet. Se materialet om træningsplanlægning på denne hjemmeside.