Naturlig intervaller

 

Dette er intervaltræning, som man gennemfører som en del af en løbetur i kuperet terræn, hvor man i takt med ruten gennemfører intensitetsøgninger. Man kan vælge at indlægge høj intensitet op ad bakkerne, ned ad bakkerne, på de flade stykker, eller man kan udnytte rutens profil til at hæve intensiteten ved at holde en jævn hastighed.

 

Til forskel fra fartleg er det ruten, der bestemmer intervallerne!